Postando rapidinho o dia de hoje!
Vou aproveitar a noite agora para colocar as visitas em dia! ;)
Resumo do 44º dia:
| Totals | 1,469 | 145 | 29 | 119 | 1,379 | 27 | |
| Your Daily Goal | 2,365 | 325 | 79 | 89 | 2,500 | 48 | |
| Remaining | 896 | 180 | 50 | -30 | 1,121 | 21 | |
| Calories | Carbs | Fat | Protein | Sodium | Sugar | ||
| *You've earned 725 extra calories from exercise today | |||||||
Atividade Física do 44º dia:
| Cardiovascular | Minutes | Calories Burned | |
| Spinning® | 45 | 604 | |
| Walking, 4.5 mph, very, very brisk pace | 10 | 121 |
| Strength Training | Sets | Reps/Sets | ||
| Abdominal Crunches | 4 | 50 |
Obrigado pela força sempre, serio, vocês são muito importantes!
Bjs!
;*~
Nossa, que organizado!!! Parabéns!!!
ResponderExcluirbeijoss
nossa, como perde caloria na caminhada.. não achei que fosse tanto! mas QUE BOM, né?
ResponderExcluirô, como funciona o quadrinho das abdominais? não entendi :x
Adooro spinning, Queima muito! continue assim! Beijo beijo.
ResponderExcluirEu queria muito dar conta de spinning... baixinha sofre demais com bicicleta... cruzes!
ResponderExcluirmuito bem... adorei as planilhas só é preciso muita força de vontade!
ResponderExcluirQueriiido, se vc soubesse, sempre quis spinning e quando era mais gordinha dava conta de fazer bike mas hoje em dia dá uma doooor na bunda que fico vesga só de pensar em ficar 45 minutos sofrendo lá haha
ResponderExcluirPrefiro 1000 vezes correr XD
Beijo querido :*
aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee saldo lindão.. bjokas lindezu..e tá de parabéns
ResponderExcluirBeleza Antonio!! Tô firme te acompanhando!! beijao
ResponderExcluirVivi
Oi Antonio seu lindo.. como estas?
ResponderExcluirNossa mas você conseguiu queimar muito com spinning, deu até vontade..kk
Quero ver se até março as finanças estão organizadas pra mim começar na academia também!!
Beijoss!
Aah e adorei o post do Desafio das Estações de hoje!