Resumo 5º Semana + Pesagem - Vídeo!

Bom pessoa, boas notícias! \o/

Se foi a 5º semana, e está aí o vídeo compilado + pesagem!

Desculpe se ficou muito grande, tentei cortar o máximo possível!

E se foram mais 2.5 Kg! :)

Esta a foto que resumo o ano:

Dá para aumentar ;) Só clicar!

Dá para aumentar ;) Só clicar!

É isso ai! 2013 é nosso! Muita saúde para todos, o resto corremos atrás!

Obrigado por tudo pessoal!

Bjs ;*

34º Dia - Resumo

Boa noite pessoal! :}

Amanhã e dia de pesagem! \o/ Muito ansioso! :S
Hoje me matei de novo na AF! >< 
Convidei uma amiga para ir comigo pedalar! ;)

Bom, não gosto de escrever muito, hoje serei bem simplista.

Resumo Do Dia:

Totals	1,636	184	43	130	1,035	10
Your Daily Goal	2,656	366	73	132	2,500	68
Remaining	1,020	182	30	2	1,465	58
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
	*You've earned 1256 extra calories from exercise today

Diário Completo:

http://www.myfitnesspal.com/food/diary/moicanu22?date=2012-12-30


Atividade Física:

Cardiovascular	Minutes	Calories Burned
Bicycling, 10-12 mph, light (cycling, biking, bike riding)	30	357
Running (jogging), 5 mph (12 min mile)	41	500
DDP Yoga - Fat Burner	27	249
DDP Yoga - Energy!	20	150

Essa foto tirei esperando minha amiga para pedalar! xD

Bom, amanhã estamos aí para a pesagem e vídeo! \o/

Bjs ;*

Ahhhhhhh, perdi um short :( coloquei ele, ai fui guardar a carteira e celular, ele CAIU! :O Preciso apertar ou dar! hahahaha

33º Dia - Resumo

Boa noite! :)

Hoje eu me matei de AF, quase cheguei a ser uma Ana (@derepente80)! AHAHAHAH
Acabei comendo pra caramba, mas veja bem, a primeira semana que perdi 5kg, eu comi 1800 kcal ;) 
Eu comi bastante coisa saudável e tudo na sua hora, então estou tranquilo!

Resumo do dia:

Totals	1,837	196	76	70	945	34
Your Daily Goal	2,962	408	82	148	2,500	76
Remaining	1,125	212	6	78	1,555	42
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
	*You've earned 1562 extra calories from exercise today

Atividade Física:

Cardiovascular	Minutes	Calories Burned
Table tennis, ping pong	30	238
Bicycling, 12-14 mph, moderate (cycling, biking, bike riding)	30	477
Running (jogging), 5 mph (12 min mile)	30	517
Table tennis, ping pong	10	80
DDP Yoga - Energy!	23	250

Diário Completo:

http://www.myfitnesspal.com/food/diary/moicanu22?date=2012-12-29

Estou ficando cheio de estria :( 

Que triste gente olha...

Estou tomando colágeno hidrolisado, vamos ver se melhora!

Qualquer coisa meto uma tattoo aí! xD

Hoje foi o primeiro dia que tomei a LCarnitina  suei PACAGAI, amanhã eu explico melhor! ;)

Boa noite pessoal! ;*

32º Dia - Resumo

Hoje o dia foi tranquilo também! :)
Acabei enrolando para ir fazer a AF, mas fui, acabei pedalando 50 min e agora a noite fiz uma sessão de Yoga de 27 min.
Controlei bem a comida, mesmo tendo comido um pastel. :}
Fiquei feliz que gostaram do vídeo, minha mãe acha que estou ficando retardado com o blog e tals, mas acho que até ela curtiu! HAHAHA

Segue o resumo do dia:

Totals	1,535	133	61	51	857	14
Your Daily Goal	2,350	323	65	117	2,500	60
Remaining	815	190	4	66	1,643	46
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
	*You've earned 950 extra calories from exercise today

Diário completo:
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/moicanu22?date=2012-12-27

Atividade Física:
- 50 min de Bike.
- 27 min de DDP Yoga - Fat Burner.

Acabei de ler uma frase que cai bem para o pessoal aqui de casa.

Boa noite e sejam obcecados! Só assim atingimos nossos objetivo e metas!

;*

Na Cozinha - Frango Xadrez

Bom dia amiguinhas! (leia com tom da Palmirinha) hahahaha

Para mostra também que homem também sabe cozinhar, vai o vídeo de uma das minha comidas prediletas e que é bem light! :)

Calorias da Receita:

Molho Xadrez = 165 kcal

Pimentão = 90 kcal

Cebola = 80 kcal

Azeite = 250 kcal

Champignon = 40 kcal

Peito de Frango = 715 kcal

Total da receita = 1340 kcal

Receita rende 6 boas porções.

Cada porção possui 224 kcal.

Beijos e espero que gostem, se gostarem faço outro semana que vem!

:)

31º Dia - Resumo

Oie pessoal!

Passando rapidinho para postar o dia de ontem! 
Ontem foi bem tranquilo, consumi até um pouco mais de calorias que previ, porem tinha me matado no exercício! x_x
Estou bastante coisa para fazer, fiz um vídeo hoje de culinária, devo postar entre hoje e amanhã. hahhahaha

Resumo de ontem:

Totals	1,604	173	55	67	2,275	14
Your Daily Goal	2,336	322	65	116	2,500	60
Remaining	732	149	10	49	225	46
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
	*You've earned 936 extra calories from exercise today

Diário completo:

http://www.myfitnesspal.com/food/diary/moicanu22?date=2012-12-27

Exercício:

- Pedalei por 30 min;

- Alternei corrida e caminhada por 32 min;

- Pedalei novamente por 15 min;

Beijos!

;*~