Resumo da 12º Semana

Oieeeeeeee ;)

Tem alguém sumido não? :S 
Não postei os dias 79, 80, 81, 82 e 83! Estava meio de saco cheio! 
Mas bora para o resumo da semana!

12º Semana: -0,5 Kg
Total: 28.1 Kg 
Estou com 105.9 Kg

Beijãaaaaaaaaao ;*

na Cozinha - Estrogonofe de Soja

Oie Pessoal! :) 

Mais uma receita, e desta vez VEGAN! 

Dá para comer bem e não precisa de carne animal!

Ingredientes:

• 100g de Proteína Texturizada de Soja Média
• 1 Caixinha de Creme de Soja 
• 100g de Champinhom 
• 2 Dentes de Alho 
• 1 Cebola Picada 
• 1 Colher de Mostarda 
• 3 Colheres de Ketchup
• Pimenta Tabasco, Sal e Salsinha a gosto
• 4 Suco de 1/2 Limão 
• Fio de Azeite Para Refogar 

Preparo:

Primeiro hidrate a Proteína de Soja. Para isso, apenas despeje os 100g em um recipiente, cubra com água fervente e acrescente o suco de meio limão e uma pitada de sal. Reserve. Essa soja deve ficar em contato com a água fervente durante todo o tempo de preparo dos outros ingredientes - aproximadamente 20 minutos. Escorra a água e esprema bem com as mãos ou com um pano limpo afim de retirar tanta água quanto possível para obter uma textura de esponja. 
Faça um refogado com o alho e a cebola no azeite e acrescente também os champinhons cortados ao meio, junte com a salsinha. Doure tudo. 
Agora acrescente a soja que neste momento deve estar praticamente sem água, não pode estar escorrendo, e o tabasco a gosto. 
Acrescente o creme de soja, o ketchup, a mostarda. Se achar necessário, acrescente um pouco de água e mais uma pitada de sal. 
O tempo de cozimento varia um pouco, mas não deve passar de 10 minutos por conta dos ingredientes. Todos eles já estão praticamente ao ponto de consumo e o cozimento é apenas para fixar melhor o molho e os temperos. Sirva acompanhado de arroz integral e batata palha. 

Rendimento: 5 porções.

Não exagere na batata e lembre-se: Reeducar-se não é deixar de comer coisas boas! ;)

Beijos!

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78º Dia - Resumo

Maldita alergia não me deixa em paz! :(

Vou amanhã ao endocrinologista pela primeira vez! :S Estou ansioso, não sei o que ele vai me falar!

Preciso fazer exames principalmente para saber se está tudo certinho! ;)

Bora dormir cedo hj!

Resumo do 78º dia:

Totals	1,013	100	20	80	3,022	0
Your Daily Goal	2,627	360	88	98	2,500	53
Remaining	1,614	260	68	18	-522	53
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
	*You've earned 1047 extra calories from exercise today

Atividade Física do 78º dia:

Cardiovascular	Minutes	Calories Burned
Bicycling, 12-14 mph, moderate (cycling, biking, bike riding)	10	142
Elliptical Trainer	20	319
Running (jogging), 5 mph (12 min mile)	30	426
Strength training (weight lifting, weight training)	30	160

Nossa comi muito pouco! Oo Esqueci de logar algo? :S

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77º Dia - Resumo

Só para registro! :)

Resumo do 77º dia:

Totals	1,737	129	41	31	1,304	0
Your Daily Goal	2,289	314	76	85	2,500	46
Remaining	552	185	35	54	1,196	46
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
	*You've earned 709 extra calories from exercise today

Atividade Física do 77º dia:

Cardiovascular	Minutes	Calories Burned
Running (jogging), 5 mph (12 min mile)	50	709

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Resumo da 11º Semana - Vídeo!

Poxa pessoal!

Vocês não vão acreditar!

Se foram 3.3 Kg essa semana!

O resumo da semana abaixo:

Agora com 106.4 Kg \o/

É isso aí galera!

"Se você está cansado de recomeçar,

Então pare de desistir."

UPDATE:

Tinha esquecido! Mais uma meta cumprida!

★ Eliminar 25 Kg [✔] (11 fev '13)

76º Dia - Resumo

Hoje estou meio chatiado! :S

Estou com alergia no peito que não passa desde ontem e não fiz AF nenhuma pois já estava muito dolorido.

Então, é isso, sem AF, sem consumir muito. Coloquei um prato de sopa mais ainda nem comi, não sei se vou ainda.

É isso, deixa eu dormir para passar esse mau humor.

Resumo do 76º dia:

Totals	1,180	163	19	56	1,309	21
Your Daily Goal	1,580	217	53	59	2,500	32
Remaining	400	54	34	3	1,191	11
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar

Atividade Física do 76º dia:


Sem nada hoje :(

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75º Dia - Resumo

Hoje estou mais morte que ontem! rs

Não fiz tanto exercício quanto os outros dias, porque meu corpo tava pedindo um arrego! :S
Está tudo doendo >< E com uma alergia chata no peito :(

Acabei comendo um pouco mais hoje, mas nada que vá me prejudicar, afinal era aniversário da mana! ;)

Bora, que a semana está acabando!

Resumo do 75º dia:

Totals	1,742	207	59	82	1,177	0
Your Daily Goal	2,894	397	97	108	2,500	59
Remaining	1,152	190	38	26	1,323	59
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
	*You've earned 1314 extra calories from exercise today

Atividade Física do 75º dia:

Cardiovascular	Minutes	Calories Burned
Running (jogging), 5 mph (12 min mile)	60	930
Strength training (weight lifting, weight training)	70	384

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