terça-feira, 19 de maio de 2015

10 Km A Tribuna 2015

Fiquei famoso! rs

http://g1.globo.com/sp/santos-regiao/jornal-tribuna-2edicao/videos/t/edicoes/v/quenianos-vencem-prova-dos-10-km-tribuna-fm/4190424/

4 min de vídeo!

É isso ai, prova com gostinho melhor impossível, minha melhor amiga, namorada, esposa e companheira concluiu seu primeiro 10k!

Keep Moving!



quarta-feira, 2 de abril de 2014

Estrevista - Sobre Mudança de Vida

Oie pessoal!
Sim estou sumido! :D
hahahahahahah

Mas logo volto trazendo boas noticias, agora decidi postar uma entrevista feita pela minha prima para a faculdade, acabei respondendo algumas perguntas e considerei colocar aqui para que as pessoas entendam mais sobre mim.

-

1) Como você se sentia antes do seu projeto para emagrecer?

Não me sentia bem comigo.
Me sentia menos confiante e minha qualidade de vida não era muito legal.
Eu acordava a noite sem ar por causa do sobrepeso, tinha algumas situação de pânico por sentir algumas sensações entranhas com o corpo.

2) Você acha que as pessoas acima do peso enfrentam preconceito?
Sim, enfrentam.
Eu acho que o pior preconceito é o de não se aceitar. Eu não me aceitava acima do peso.
Quando ia colocar alguma roupa e não servia era muito triste.
Nunca sofri muito bullying, o básico, alguns doíam mais, mas sabia que o único causador do problema era eu. Eu que comia demais e fazia com que engordasse a cada dia mais.

3) Quando estava acima do peso você enfrentou algum preconceito?

Sim, sempre tem as brincadeiras, mas sempre de pessoas “conhecidas”. Não lembro de situações com estranhos.

4) Você acha que a mídia influencia nos padrões de beleza?

Sim, e o padrão de beleza que a mídia passa é bem diferente se você comprar com alguém que seja saudável. Muitas pessoas se confudem em emagrecer e ter saúde, e cada vez mais aparecem milagres para emagrecer na internet / TV / mídias em geral que não focam a saúde e hábitos saudáveis.

5) O que lhe motivou a emagrecer? Você teve alguma inspiração?

Tive alguns estalos durando a aceitação, mas o maior estalo foi ao ver o vídeo do Arthur: https://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448
Uma história de um ex combatente da guerra do Vietnam, que por ter saltado muitas vezes de paraquedas teve problema no joelho o que acarretou o ganho de muito peso.
Todos os médicos e especialistas que ele ia diziam que ele não tinha tratamento, e que nunca voltaria a andar normalmente.
Ele com muita força de vontade contrariou todos os diagnosticos e volta a correr e ter os movimentos normais das pernas e emagreceu MUITO.
Me ensinou que eu tinha que tentar, ir atrás, e nunca desistir, porque estaria desistindo de mim mesmo.

6) Como sua vida mudou após o emagrecimento? As pessoas lhe tratam de forma diferente?

Eu me sinto muito mais disposto. Tenho vontade de fazer muitas coisas, não consigo ficar parado muito tempo. Meu desempenho no trabalho melhorou muito, não tenho sentido sono em horários de trabalho ou outros, durmo muito melhor, não me sinto cansado durante o dia.
Acho que tratam sim, principalmente as mulheres, acho que estou sendo mais olhado! rs Akemi não me mate! D:

7) O emagrecimento alterou sua auto- estima?

Sim, bastante! Enfim encontrei minha namorada, estava no processo, mas já tinha emagrecido bastante. Eu não conseguia paquerar, eu mesmo não me aceitava, pensava: “que essa pessoa vai querer com um gordo feio igual a mim?”, e me afastava.

8) Como surgiu a ideia de montar o blog ?

Foi um modo de me controlar, fiz o blog para mim, mas teve uma época que tinham bastante visitantes, mas não foi com esse propósito.
Eu pensei que tendo o blog, me expondo, eu teria um compromisso mais sério com o que estava me propondo, e funcionou!
As pessoas me cobravam, eu me cobrava e tudo foi fluindo.

9) Qual foi a maior dificuldade de que você enfrentou no seu processo de emagrecimento? Foi difícil mudar a sua rotina?

Maior dificuldade é a comida sempre, gordinho adora comer, mas não foi muita, mas algumas
fases parece ser mais díficil recusar aquele doce, aquele rodízio de carne.
Consegui adicionar bem os exercícios na minha vida, por não estar estudando mais, acho que ficou mais fácil, mas também tive momentos que não tive uma regularidade, mas sempre voltava a motivação.

10) Quais foram as mudanças na sua alimentação e nas suas atividades físicas? Você consultou algum nutricionista ou montou uma dieta sozinho?
Eu realmente tirei tudo que me fazia mal.
Açucar, fritura, carboídratos brancos, só consumo integral até hoje, doces, refrigerantes, todas aquelas coisas que sabemos que engorda, não tem como. Hoje em dia abro excessões para algumas coisas.
Não consultei nenhum especialista, tudo sozinho mesmo. Não considero uma dieta, eu faço reeducação alimentar. Como de tudo e sei controlar o que comer e quando comer e estou sempre aprendendo mais.

11) Você recebeu apoio de amigos e familiares? Se sim, como isso ajudou nesse processo?

Sim, no trabalho todos me controlavam. Em casa sempre me ajudaram, mas dessa vez não se intrometeram tanto, acharam que seria apenas mais uma tentativa, depois de ter emagrecido bem, começaram a me apoiar mais.
Sempre um elogio no trabalho, ou dos amigos era bastante apoiador.

12) Quando estamos acostumados a comer exageradamente, nosso corpo tende a sentir falta de alimentos, como carboidrato, às vezes, até causando dores de cabeça e mal estar. Você teve esses sintomas? Se sim, como driblou esse problema?

Sim, eu já tive momentos mais restritos, já senti sensação de cansaço extremo, pois estava me esforçando bastante na academia e comendo menos. Entrei em um processo de estresse muscular, me deu uma má vontade de me exercitar e comer direito por algumas semanas. Só o descanso e alimentação mais calórica me fez melhorar.

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Logo mais trago novidades boas! :)

Bjs

terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

8ª Corrida - Track & Field Run Series La Plague Guarujá

Bom dia pessoal!

Mais uma corrida concluída! \o/

Podemos chamar mais de Track & Coxinha Field rs 
Muita galera do "fitness" que perderam feio pro ex-gordo aqui! :P 
Mesmo passando mal no final um monte ficaram pra trás.


Kit da Corrida


666 - Number Of The Best! \m/

Pós Corrida


O kit é bem legal como podem ver! Veio camiseta, meia e cadarço.
Organização boa, para retirar o kit e chip e para por ai. 
Foi minha primeira corrida T&F e bem desapontante para a organização no quesito percurso.

A corrida era de 6 KM e no final teve 7 KM?!?! WTF! Como assim? Também me pergunto.

Passaram 1 KM na corrida e nada de placa, e depois no 2 KM me tem uma placa de 1 KM. 
Acabou com o psicológico! rs



Tempo Total: 42:29
Pace Médio: 6:06 Min/KM

Resumindo, uma merda! 
Mas me orgulho demais dali ó, 2º e 3º KM pace médio de 5:35 Min/KM. 
Nunca na história de uma corrida minha ou treinando fiz um pace deste, e manter 2 KM ainda, foi muito TOP.
Ultimo KM passei mal, ânsia de vômito e dor no pé esquerdo! :/
Estava esperando a corrida acabar e nada, psicológico foi pro espaço!
Essa foi correndo com meu cunha, que me puxou bastante!
Não teve meu amor fisicamente, mas estava no <3! :P

E bora pra próxima!

Uma foto de hoje, não era meta anotada, mas era meta declarada nos vídeos! rs

* Não parecer uma bola de social: Concluída!


Obrigado pelo carinho de sempre pessoal! :)

Bjs

terça-feira, 18 de fevereiro de 2014

Meta Alcançada?

Boa noite pessoa! :D

Hoje eu vim falar da minha meta, e dar a notícia que sim, alcancei! \o/

Eu sinto uma felicidade enorme mais uma vontade enorme de ir mais longe, eu a um tempo atrás achava que seria impossível e vejo que hoje além de ser possível acho meio relativa esta meta.

Acho que esta meta foi um meio de me subestimar, não sei, posso estar sendo duro comigo, mas sei que posso ir mais longe.

Tenho adiado demais um encontro com nutricionista, mas juro que deste mês não passa! 

Pensei em pensar em outra meta, por exemplo chegar no 85 kg, mas não sei se devo, preciso de uma avaliação!

Então o momento é de espera, comemorar a meta alcançada e se preparar para ir mais longe, porque sei que consigo!

Minha meta foi alcançada dia 07/02 e ontem me pesei 89.3 kg, sinto que não tão longe o 85 kg chegará, sem nóia e sem ansiedade! :)

É meio engraçado vir contar que alcancei a meta e não fazer festa, mas me senti me subestimando, então eu irei mais longe e pronto!
Sei que tudo que conquistei não foi fácil!! São - 44 kg, é coisa demais!!

Meta Alcançada!

★ Concluir a Meta - Pesar 90 Kg [✔] (07 fev '14)

Ontem aferi as medidas e conclui a meta do abdómen também! :)

★ Medir - de 90 cm de Abdómen [✔] (17 fev '14)

Mas uma corrida esse mês!

Domingo agora vou fazer a Track&Field do Guarujá - 6 KM!

Vou para a 8º corrida de rua! :)

Chegando perto da 10º! Então vou lançar outro desafio: 

Este ano completar 20 corridas!!!

★ Completar 20 corridas de Rua

Fotos tiradas no dia 07 de Fevereiro:



Bom pessoal, vamos lá, firmes e fortes! 

Agradeço o apoio de sempre!

Obrigado!!!

;*



quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014

Atualização da Semana - Mês Janeiro - Meta Chegando! *.*

Olá pessoal!

Comecei a escrever na segunda-feira este post mas ainda não tive tempo de concluir, então estou concluindo hoje!

A pesagem e as medidas são de segunda-feira! :)

Quais são as novidades? MUITAS! Vamos lá!

★ Pesar - de 92 Kg [✔] (03 fev '14)

A pesagem foi 91.2 Kg



E perdi algumas medidas 


Medidas20/01/201403/02/2014
Abdômen91 cm90 cm
Pescoço42 cm42 cm
Peitoral105 cm104 cm
Cintura95 cm94 cm
Glúteo110 cm110 cm
Braço D31 cm30 cm
Braço E31 cm30 cm
Coxa D59 cm58 cm
Coxa E59 cm58 cm
Panturrilha D45 cm45 cm
Panturrilha E45 cm45 cm
Pneuzinho99 cm98 cm

Minha tabela de peso ficou assim


PesoEliminado
26/11/2012134.0 Kg-
03/12/2012129.2 Kg- 4.8 Kg
10/12/2012125.4 Kg- 3.8 Kg
17/12/2012123.1 Kg- 2.3 Kg
24/12/2012119.2 Kg- 3.9 Kg
31/12/2012116.7 Kg- 2.5 Kg
07/01/2013115.1 Kg- 1.6 Kg
14/01/2013113.6 Kg- 1.5 Kg
21/01/2013112.6 Kg- 1.0 Kg
28/01/2013110.0 Kg- 2.6 Kg
04/02/2013109.7 Kg- 0.3 Kg
11/02/2013106.4 Kg- 3.3 Kg
18/02/2013105.9 Kg- 0.5 Kg
04/03/2013105.4 Kg- 0.5 Kg
08/04/2013104.0 Kg- 1.4 Kg
11/05/2013102.0 Kg- 2.0 Kg
19/05/201399.8 Kg- 2.2 Kg
21/08/201398.6 Kg- 1.2 Kg
26/08/201397.7 Kg- 0.9 Kg
01/09/201395.9 Kg- 1.8 Kg
07/09/201395.9 Kg- 1.8 Kg
16/09/201395.9 Kg- 1.8 Kg
01/10/201395 Kg- 0.9 Kg
13/01/201496.1 Kg1.1 Kg
20/01/201493.8 Kg- 2.3 Kg
27/01/201493.5 Kg- 0.3 Kg
03/02/201491.2 Kg- 2.3 Kg
Total- 42.8 Kg

Uma perda de peso que não vinha tendo a muuuito tempo! É até engraçado mas estou curtindo!

Minha meta está logo mais chegando! :)

Tive 2 corridas essas semanas e já contabilizo 7 corridas na minha soma! \o/


São Vicente Night Run 8K


Corrida da Cidade de São Paulo 10 K

Sempre me perguntaram minha meta no decorrer do meu emagrecimento, eu nunca soube responder. Sempre achei 90 um número muito difícil de alcançar, mas mesmo assim pensava em ser um número alto.
É meio estar chegando na "meta" que estipulei, não sei o que pensar nem fazer. Pior, ainda me acho gordinho! rs
Minha meta lógico que irá mudar, talvez ganhar alguns músculos, definir abdómen, mas agora não quero pensar, apenas deixar rolar! :)

Quero agradecer a companhia mais que agradável de minha namorada nessa jornada, tenho certeza que ela me ajudou muito nesses últimos meses a chegar aonde estou! ;)

Beijos pessoal!


segunda-feira, 20 de janeiro de 2014

- 40 kg!!! Olha quem está de volta! :)

É ruim heim!

Depois de 3 meses eu vim dar as caras aqui, e obvio, para falar de coisas boas!

A novidade é: Cheguei nos -40kg!! \o/

E conclui duas metas! :)

★ Eliminar 40 Kg [✔] (20 jan '14)
★ Medir Menos 92 cm de Abdômen [✔] (20 jan '14)

Estou ficando sem metas novamente, então adicionei outra! rs

★ Completar 10 corridas de Rua [ ]

Pretendo este ano completar, atualmente eu tenho completadas 5 corridas! :)




Bom pessoal agradeço sempre a todos pela força sempre e a minha companheira Akemi que nem lê isso aqui! :P




domingo, 1 de setembro de 2013

Estou Mudando de Vez - Resumo #2 do #Projeto95 + Tag #EstouMudandoDeVez

Boa noiteeeeeeeeeeee! \o

Como foi o final de semana? Estão prontos pra encarar a semana?

Venho trazer boas notícias! Segue o resumo dessa semana:



★ Pesar Menos de 96 Kg [✔] (01 set '13)

Mais uma meta batida! *.*

Fico feliz em estar perto da meta do projeto!

Medidas comparando a semana passada:


Medidas comparando desde o início:


Pesagem desde o início:

Estou agora com páginas do blog! Sigam galera e vamos compartilhar saúde! :)

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Beijos!

Fiquem bem e se cuidem! ;*



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