Boa noite galera! :) Tudo bem com todos? Estou muito feliz, e irei contar tudo aqui neste post, estava prevendo fazer um vídeo, só que fui fazer uma limpa no note, acabou demorando mais que eu imaginava, vou deixar para amanhã. Bom, venho me alimentando e me exercitando desde segunda retrasada perfeitamente, não tenho aberto exceções, e tenho me sentido muito bem! E consegui incrivelmente desinchar e consegui um peso que ainda não tinha visto na balança! :) 98.6 Kg! \o/ Fiquei de molho ontem e hoje em casa, estou tomando remédio para uma otite que tive depois da sinusite de 2 semana atrás, uma belezura! rs Estou aqui procurando os registros de peso, fiquei meio perdido depois da viagem em peso, mas vou colocar em ordem! rs Além do peso também aferi minhas medidas! E foi muito bom os resultados, e agora que percebi que bati uma meta! \o/ Fazia tanto tempo que não acontecia isso! rs ★ Medir Menos de 95 cm de Abdomen [✔] (21 ago '13) YEY! \o/ Vou deixar aqui em baixo as medidas e o peso, e tentar depois atualizar o "Pesagem" no menu! :) Mesmo o peso não sendo tão grande coisa, mas mesmo assim, um peso que não tinha ainda alcançado, as medidas me surpreenderam! Só o glúteo que não abaixa direito! ;_; hahahaha Este aqui foi o #Projeto95Day21
Tabela de Pesagem
Peso
Eliminado
26/11/2012
134.0 Kg
-
03/12/2012
129.2 Kg
- 4.8 Kg
10/12/2012
125.4 Kg
- 3.8 Kg
17/12/2012
123.1 Kg
- 2.3 Kg
24/12/2012
119.2 Kg
- 3.9 Kg
31/12/2012
116.7 Kg
- 2.5 Kg
07/01/2013
115.1 Kg
- 1.6 Kg
14/01/2013
113.6 Kg
- 1.5 Kg
21/01/2013
112.6 Kg
- 1.0 Kg
28/01/2013
110.0 Kg
- 2.6 Kg
04/02/2013
109.7 Kg
- 0.3 Kg
11/02/2013
106.4 Kg
- 3.3 Kg
18/02/2013
105.9 Kg
- 0.5 Kg
04/03/2013
105.4 Kg
- 0.5 Kg
08/04/2013
104.0 Kg
- 1.4 Kg
11/05/2013
102.0 Kg
- 2.0 Kg
19/05/2013
99.8 Kg
- 2.2 Kg
21/08/2013
98.6 Kg
- 1.2 Kg
Total
- 35.4 Kg
Tabela de Medidas
Medidas
08/07/2013
19/08/2013
Abdômen
96 cm
94.5 cm
Pescoço
44 cm
43 cm
Peitoral
107 cm
106 cm
Cintura
102,5 cm
101 cm
Glúteo
114,5 cm
114 cm
Braço D
34 cm
32,5 cm
Braço E
34 cm
32 cm
Coxa D
61 cm
61 cm
Coxa E
61 cm
61 cm
Panturrilha D
46,5 cm
46 cm
Panturrilha E
46,5 cm
46 cm
Pneuzinho
108 cm
105.5 cm
Acabei demorando pra burro pra fazer isso tudo, já está na hora de dormir! :) Amanhã eu colo mais coisas! ;*
Opaaaaaa :D Olha quem está de volta? o/ Vamos começar a atualização e PROMETO que não ficarei mais longe daqui! Podem me cobrar! * 10 Km A Tribuna Sério, tem coisa melhor que definir uma meta com 5 meses de antecedência e batê-la? Foi muito bom, só de lembrar agora dá uma coisinha gostosa na barriga! :} Meu tempo: 1h04min ! MUITO ORGULHO! Eu achava que não parar de correr já ia ser algo para se orgulhar, mas esse tempo, foi DEMAIS! Meu cunhado filmou minha chegada! Vou colocar aqui embaixo!
★ Correr 10 Km A Tribuna (19/05) [✔] (19 mai '13) * #SaindoDos3Dígitos E enfim a meta foi alcançada! \o/ Não teve como segura o choro rs Logo no dia da corrida cheguei nos 99.1 Kg
★ Sair dos 3 Dígitos! [✔] (19 mai '13) E o melhor, eliminei os 35 Kg, outra meta batida! ★ Eliminar 35 Kg [✔] (19 mai '13) * Novas Metas Bom, eu consegui atingir TODAS, menos uma (que não é todas) uhASduhAUIHd
★ Eliminar 10 Kg [✔] (17 dez '12)
★ Pesar Menos de 120 Kg [✔] (24 dez '12)
★ Pesar Menos de 115 Kg [✔] (14 jan '13)
★ Eliminar 20 Kg [✔] (14 jan '13)
★ Medir Menos de 100 cm Abdômen [✔] (04 fev '13)
★ Pesar Menos de 110 Kg [✔] (04 fev '13)
★ Eliminar 25 Kg [✔] (11 fev '13)
★ Eliminar 30 Kg [✔] (08 abr '13)
★ Correr 5 Km (C25K) [✔] (23 abr '13)
★ Medir 97 cm de Abdômen [✔] (10 mai '13)
★ Sair dos 3 Dígitos! [✔] (19 mai '13)
★ Eliminar 35 Kg [✔] (19 mai '13)
★ Correr 10 Km A Tribuna (19/05) [✔] (19 mai '13)
É beeeemmm difícil essa, e portanto decidi definir novas metas, LET'S GO?
★ Pesar Menos de 96 Kg [ ]
★ Eliminar 40 Kg [ ]
★ Medir Menos de 95 cm de Abdômen [ ] (troquei por aquela :P)
★ Pesar Menos de 91 Kg [ ]
★ Eliminar 45 Kg [ ]
★ Medir Menos 92 cm de Abdômen [ ]
★ Pesar Menos de 90 Kg [ ] (acho que é minha meta final)
★ Medir Menos de 90 cm de Abdômen [ ]
* Susto
Bom, depois da corrida eu tive uns momentos não muito bons de animo para comer direito e fazer atividade física, sim, até essa semana que passou eu vivi uma fase cômoda, e eu comi muita besteira, serio MUITA!
Até que quinta-feira me subo na balança e vejo 101.7kg :O
Fiquei malz :/ E fechei a danada da boca, e tomei chá e água como sempre tomava!
GRAÇAS AO BOM ODIN hoje eu me pesei e me deparei com 98.9 kg! :D
UFA! Regredir pra mim é a pior coisa do mundo, e o susto foi bom para entrar no eixo, eu poderia vir aqui e chorar muito, mas até fico orgulhoso de ter mantido meu peso nesse mais de 1 mês de vida desregulada. :) Não vou reclamar que não emagreci, mas sim agradecer que não engordei, porque motivo eu tive! :S
* Concluindo
A conclusão é que estou nessa pra mudar de vez mesmo uai! xD
E bora que bora que quero esses 90 Kg chegando o quanto antes!
Corri hoje 6 Km, voltando a ativa, quero ver alguém me parar agora! hehehe
Segunda-feira me peso e tiro medidas oficialmente e volto pra contar um monte de outras coisas!
Boaaaaaaaaa Noiteeeeeeeeeeee! Faz tempo que não passo aqui né? rs Tenho muitas coisas para contar, mas principalmente, para começar a contar as novidade, preciso dizer que encontrei uma parceira, uma amiga, uma companheira e etc etc rs, uma pessoa que me deu várias dicas importantes para eu estar aqui compartilhando os bons resultados que obtive nesses dias. O nome dela é Brunna Duarte, ela tem um blog chamado (http://dietadasletras.blogspot.com.br/), e ela já emagreceu 20 quilos SEM AF! Rolou um recalque que eu sei, porque também tive! rs
Não é linda essa mulher?! *.*
Na terça-feira, dia 30/05 começamos a conversar, nos encontramos aqui pelos blogs da vida, e ela começou a me dar VÁRIAS dicas de nutrição que ela usa, e dá pra perceber que funciona, não? O jeito de falar e de explicar eram tão confiantes, que eu caí de cabeça! Com muita atenção fui explicando minha alimentação e ela me dando as dicas do que adicionar e retirar. Demorei para entender, uns 3 dias mais ou menos, mas já estava vendo diferença, mas hoje posso dizer que aprendi a comer! De 105.9 quilos eu consegui chegar hoje, nos incríveis 102 quilos em 1 semana e 3 dias! Meu peso não descia, cada vez eu comia menos e fazia tudo errado, tinha medo de comer, nesses dias tenho comido muito bem, em quantidade e qualidade, não sinto fome em nenhuma parte do dia, chego a me sentir cheio até! Depois eu explico melhor as dicas! Mas se quiserem, no blog dela ela já explica muita coisa! Lição 1: Comer pouco não emagrece, comer bem emagrece! Lição 2:Não ignore a nutrição, você não é mais inteligente que profissionais! Depois de quase 30 quilos que não eram estáveis, aprendi a comer, engraçado não? Arrumei também outra nova companheira, decidi trocar a balança!
digam oi para minha nova companheira! :)
Tive o prazer hoje da nova pesagem oficial com ela!
Yeaaaaaaaah!
Estou quase chegando abaixo dos 100 quilos! *.* E agora no total se foram 32 Kg! \o/
Orgulho! *.*
Procurando outras fotos, acabei achando outras horríveis, e vou ter a cara de divulgar aqui, porque, sei lá, para terem uma ideia de indecência que estava.
indecência :(
indecência :(
indecência :(
É uma sensação engraçada olhar para estas fotos, não sei o que me passa na cabeça, é uma mistura de felicidade e tristeza. Eu sei que ainda não estou na meta final, mas eu sei que muitas coisas já mudaram!
Bom, esse post foi gigante, mas foi de coração!
Agradecer novamente a linda da Brunna, por esta assessoria de nutrição e pela injeção de ânimo! Você é uma pessoa maravilhosa!
Por isto este mundo dos blogs é maravilhoso, mal posso contar as ajudar que recebo sempre, e sempre elas muito úteis!
Amigos, sim, posso chama-los assim, você são demais!
Atualizações:
★ Eliminar 30 Kg [✔] (08 abr '13)
★ Correr 5 Km (C25K) [✔] (23 abr '13)
★ Medir 97 cm de Abdômen [✔] (10 mai '13)
Próximas metas:
★ Sair dos 3 Dígitos! [ ]
★ Correr 10 Km A Tribuna (19/05) [ ]
É galera, acho que preciso de mais metas!!! rs
Espero vocês que estão me acompanhando desde o começo, quando nem 1/3 daquelas metas estavam ticadas, estejam sentindo a mesma coisa que eu agora!
