segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

39º / 40º / 41º Dia - Resumo + Voltei! \o/

Olha quem está de volta!!! \o/

Como foram de final de semana?

Meu foi MUITO bom, consegui ver quase todos meus amigos, e fazer coisa pra caramba!

Não gravei vídeo esses 3 dias, ESQUECI, sim, sou muito besta. Queria ter gravado alguma coisinha, mas acabei me esquecendo.

Bom, vamos lá, tenho que colocar as coisas em dia. Hoje o post será longo, me desculpe galera.


Resumo do 39º dia (Sexta):

Totals2,11022060861,80610
Your Daily Goal2,28031375852,50045
Remaining1709315-169435
CaloriesCarbsFatProteinSodiumSugar
*You've earned 620 extra calories from exercise today

Atividade Física do 39º dia (Sexta):


CardiovascularMinutesCalories Burned
Running (jogging), 5 mph (12 min mile)25388
DDP Yoga - Energy!23232
No sábado e domingo não consegui registrar minhas refeições, porém fiz umas contas de cabeça, para mais, sempre. 

Resumo do 40º dia (Sábado):

No café da manhã comi pão integral com queijo que a Isis <3 fez para mim, e tomei Nestea de limão. Antes do 12h fui para casa do meu amigo Oswaldo.

Almocei muito bem, a mãe dele (tia Dilú) fez um almoço muito chique para mim, fiquei muito feliz. Tinha salmão grelhado, arroz integral e salada. Quero mais o que? :)

Antes de jogar futebol à tarde rolou uma caminhada (20 - 25 min) até a casa do nosso outro amigo Abílio, para ele nos levar à pelada.

Jogamos em torno de 3h de futebol revezando os times, menos o espertão do Oswaldo, que na primeira jogada de goleiro tomou um chute na não e tirou o dedo do lugar, foi direto ao hospital para colocar no lugar e voltou no fim. hahahaha

Após o futebol demos um tempinho para ir pro barzinho comemorar o aniversário dele. Até o barzinho mais uma caminhada (10 - 15 min)

Convidei a Isis para tomar um açaí mais a tarde do lado do barzinho, mas ela me fez buscar ela no centro, acabamos indo até a casa dela, deixar o iPad dela para não correr o risco de sermos roubados, e voltamos ao barzinho, uma bela caminhada. (15 - 20 min)

Antes de encontrar ela já estava passando mal de fome e comi um sanduba natural! :)

Tomei um açaí e comi uma pizza cone, conversamos mais um pouco e fomos fazer a mais longa caminhada do mundo! :S
Fomos deixar a Isis em casa, voltamos para o lugar aonde estávamos e fomos levar a Ariel, namorada do Oswaldo para a casa dela e voltamos de novo para aonde estávamos. Acho que foram uns 50 - 60 min no mínimo de caminhada.

Cansados pra caramba, ainda queríamos ir para outro lado da cidade, acabamos usando taxi, nem tinha como andar mais. ._____.

A noite antes de dormir comi uma gelatina light que a tia Dilú também tinha feito para mim. \o

Anteontem arredondando para cima coloquei meu consumo para 3000 kcal.


CardiovascularMinutesCalories Burned
Soccer, casual, general60817
Walking, 2.5 mph, leisurely pace120700
Achei meio exagerado estes números, mas deixa assim! hahaha 

Resumo do 41º dia (Domingo):

Sou lindo Shame on me! Depois de 40 dias de exercícios TODOS OS DIAS ontem não fiz NADA, mas tive bons motivos.

No futebol de sábado tive o feliz infeliz azar de bater com o joelho com tudo no chão e estava doendo demais. Usei todo o spray de gelo da Isis, e deu uma boa melhorada, mas ontem ainda estava bem ruim!

Andei para ir almoçar, mas foi bem pouquinho relacionado à sábado, e para ir no cinema depois ver Detona Ralph também.

Choveu muito domingo, o tempo estava terrível e tive uma dor de cabeça do cão. Cheguei do cinema 22h e dormi até 1:30h para pegar meu ônibus de volta. E ainda estava bem ruim, fui melhorar chegando em São Paulo.

Ontem dei uma exageradinha braba, comi no Bob's, na moral, NUNCA MAIS. Anota aí. Shame on you Isis.

Ontem arredondando para cima coloquei meu consumo para 4000 kcal.

As caminhadas que dei, deu uma média de 40 min, um gasto de 250 kcal.

Bom... Esta foi a viagem. Vamos para hoje!

Vocês repararam que está faltando alguma coisa?! Sim... Está... O que seria?!

HOJE É ERA DIA DE PESAGEM!

Não pude me pesar por razões obvias de não estar em casa, e agora me pergunto, o que eu faço?
Me ajudem queridos (as) amigos (as).

Opção 1: Me peso hoje de noite, para não perder o dia certo. (Pesar de noite não é legal, já aprendi, porém... é o dia né)

Opção 2: Me peso amanhã de manhã. (É uma boa ideia até, mas já não é o dia certo)

Opção 3: Pular a pesagem dessa semana. Pesar somente segunda que vem. (Pode ser um "desmotivador" me pesar amanhã)

Opção 4: Pular da ponte! (Não descarto essa... hahahaha)

Votação aberta! D:

Uma boa notícia:

A academia reabre hoje! \o/

Então........ Hoje é dia de Spinning!

Desculpem este post todo, eu acho que devo satisfação de tudo para vocês, e são você que me deixam na linha, espero ter colocado a casa em ordem. ;)

Beijos e obrigado pelo carinho!

;*~

21 comentários:

  1. oi lindezu..rs. fez escolhas ótimas na viagem só o bobs ke foi phodinha..mas kem sou eu pra falar.. a pessoa aki passou o final de semana atracada no "meu amor" (o bolo) kkkkkk.. mas enfim.. sobre a pesagem, eu me pesaria amanhã cedo, não aguentaria a agonia da semana toda sem pesagem..rs.. bjokas e uma ótima segunda

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  2. olá, as jacadas fazem parte neh amigo, mas mesmo assim devemos nos pesar, como aprendeu que devemos nos pesar de manhã, rs, faça isso amanhã mesmo. Esperar até semana que vem é muito tempo neh. Beijo.
    Ps: obrigada pelo apoio de sempre!

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  3. Oi! Vi um comentário seu em algum outro blog e resolvi passar aqui pra conhecer... é tão raro ver homens na blogosfera light!

    Vi que você tem uma paciência de Jó de anotar tudinho, eu estou tentando me disciplinar quanto a isso, mas confesso que acho um saco. Mas, pelo jeito, dá certo né?!

    Muito bom o seu blog... voltarei mais vezes!

    Beijinhos

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  4. Opção 4 sem chances kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    Se pese amanhã se sentir melhor, mesmo nao sendo o dia certo, mas nunca se pese a noite (não é nada bom ) - daí na semana que vem vc volta a se pesar na segunda ... abraços

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  5. Oi querido Antonio, que bom que vc voltou, tava faltando uma testosterona nessa blogosfera!! Eu acho que vc mandou muito bem na viagem, parabens, mas e aí, e os elogios, rolaram com certeza, né?!! Concordo com as meninas, acho que vc deveria se pesar amanha cedo!! beijao
    Vivi

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  6. Oi, acho que pesar amanhã não tem problemas, um dia não faz taanta diferença. Ah, adorei a dica do C25K, comecei hoje. Abraço.

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  7. Concordo com a galera, eu me pesaria amanhã cedo e a semana que vem voltaria a se pesar na segunda.
    Bjs

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  8. Olá!
    Acredito que não tem problema você se pesar amanhã no mesmo horário que de costume, depois você volta ao normal.
    Parabéns pela tua dedicação!
    Beijos

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  9. Também acho, não trará grandes alterações. Beijo, boa semana.

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  10. Eu acho que seria bom pular essa pesagem, assim você não se desmotiva e quem sabe na semana que vem tenha um resultado bom te esperando.

    Seja bem vindo de volta!

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  11. GRRRRRRRRRRRRRRRRR! Eu quero queimar 700 kcal num dia! COMO! ME conta!
    Eu vou morrer gorda.

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  12. Pese-se amanhã É CLARO!
    Pular uma pesagem te fará perder o fio da meada, pesar-se amanhã não afetará nada!
    vá na fé! =D
    tem se dedicado tanto que so pode ver bons resultados.
    força e continue assim.
    beijos

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  13. Concordo com a galera, eu me pesaria amanhã cedo...

    E nada de desanimar, agora é correr atrás dos nossos sonhos

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  14. Bah lindão, senti tua falta por aqui :)
    Tô triste sim, mas passa... Tem q passar, né?
    Obrigada pelo carinho e sobre domingo, é bom ver q tu é humano e tem teus pecadinhos tb, a gente te absolve desse... rs
    Bjão!

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  15. Não importa quando, desde que seja de manhã, PESE-SE!!! Você na certa emagreceu e isso vai ser um motivador e tanto! Se não emagreceu, não comenta e se esforça mais pra outra semana ueh! E sim, vc vai ficar gato igual o guri lá do meu post kkkkkk

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  16. jogue da ponte...kkk...tb estou nessa indecisão...kkkk...amigo..pese no outro dia de manhã...tb acho que pesar de noite não rola...bobs. que delícia...kkkkk.....tá difícil...que caminha vcs hein...parabéns...feliz 2013...

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  17. Senti sua falta, viu? Sabia que dar uma folguinha para o corpo se recuperar dos exercícios físicos é importante? Estou fazendo um post sobre isso!
    Sobre a pesagem...eu esperaria pelo próximo dia...mas se for ficar na nóia....pesa logo e pronto!!! rsrsrsrsrsrs
    bjos mil.

    www.paranayara.blogspot.com.br

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  18. HAha. bobo. São tantas opções...
    Se pesou hoje? Com certeza a melhor opção.
    beijos

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  19. Oi Antonio, vi seus vídeos, e poxa, me surpreendi pois tem poucos caras q fazem um blog voltado para a vida saudável, e o seu incentivo contribui mtooo msm, não só pra vc mas pra mtas pessoas!Vc não faz ideia!
    Continue firme e confiante!!Vc tá no caminho certo :)

    Bjos

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    Respostas
    1. Eu sou meio fora do perfil mesmo! rs

      Já vi alguns "homens" por ai! :X hahahahaha

      Espero ajudar, como fui ajudado, será uma das melhores coisas que fiz na vida! hahaha

      Beijão e obrigado pelo carinho!

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