terça-feira, 1 de janeiro de 2013

35º e 36º Dia - Resumo

Oie pessoal! 

Estamos em 2013! heheheheh

Minha virada de ano foi bem de boa, acabei comendo algumas coisinhas, mas não sai do meu limite de caloria, afinal eu tinha me matado de exercício, que não deve ter servido pra nada ontem! :|

Hoje comecei o dia correndo, fiz 2x o C25K.
Depois que fiz a primeira vez a primeira semana, eu estava com gostinho de quero mais! xD 
Peguei e fiz novamente a primeira semana! 
Não chorei nas corridas de 1 minuto, além disso corri 3 minutos nas ultimas disparadas. 
Estou ficando melhor!!!! Muito melhor! \o/

Segue o resumo dos dias:

Resumo do 35º dia:

Totals2,490212941912,6880
Your Daily Goal2,52034683942,50050
Remaining30134-11-97-18850
CaloriesCarbsFatProteinSodiumSugar
*You've earned 860 extra calories from exercise today

Resumo do 36º dia:

Totals1,879153671463,6650
Your Daily Goal2,891397951072,50057
Remaining1,01224428-39-1,16557
CaloriesCarbsFatProteinSodiumSugar
*You've earned 1231 extra calories from exercise today

Diário Completo do 35º dia:


Diário Completo do 36º dia:

http://www.myfitnesspal.com/food/diary/moicanu22?date=2013-01-01


Atividade Física do 35º dia:


CardiovascularMinutesCalories Burned
Bicycling, 12-14 mph, moderate (cycling, biking, bike riding)30360
Running (jogging), 5 mph (12 min mile)40500
Atividade Física do 36º dia:


CardiovascularMinutesCalories Burned
Running (jogging), 5 mph (12 min mile)60750
DDP Yoga - Fat Burner27249
DDP Yoga - Energy!23232
É isso awe! 

Amanhã trabalhar! ;~ hahahahaha

Beiju ;*

26 comentários:

  1. tá de parabéns.. mesmo comendo a mais ontem.. ficou na quota e hj compensou 4585644129658149+42 mais..rs.. bjokas e tamu firme!

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    1. Obrigado!!!!

      Sim, tentei compensar no exercício! rs

      Beijaoooo

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  2. Oi moço.. que bom que mesmo comendo um pouco a mais você conseguiu se manter na sua cota diária..
    Pois bem estamos em 2013 e vamos fazer ele ser melhor que 2012..
    Bom dia de trabalho amanhã "/
    E obrigada pelo apoio! Beijão!!

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    1. Oieee Jee!!

      Essa é a dica, manter pelo menos a meta, meus exercícios valeram para comer pelo menos! hahaha
      Com certeza será bem melhor que 2012 este ano! o/

      Beijao e tamo junto! ;*

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  3. Tô aprendendo algumas cosias com esse site, para comer mais, é preciso fazer mais atividade física hahahah

    Parabéns por ficar dentro da cota nos dois dias.

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    1. AHAHHAHAHAHAA

      Eu tbm aprendi isso, mas é triste desperdiçar minhas AF na comida!

      o/

      Brigado Bru

      Bjs

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  4. parabéns pela firmeza Antonio...que seu 2013 seja ainda mais guerreiro e cheio de conquistas!!!abração

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    1. Obrigado Ana! :) 2013 tá ai e serie muito mais! :)

      SEREMOS!

      Bjs

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  5. Adorei o seu cantinho, bem como o seu sistema de cotas! Coisa boa sair um pouco da dieta e, ainda assim,manter a meta, né?? Hoje eu corri meus 5km do dia, mas dei umas gongadas na dieta...mas tô feliz!
    bjbjbjbjb

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    1. Obrigado!!!! :)
      Tem que sair né, são 2 dias no ano, só agora no final deste! rs
      Mantenha os exercícios, eles farão com que as gongadas não sejam serias!

      Bjs! o/

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  6. Ei! Adorei sua ida ao meu blog! Seja SEMPRE bem vindo!!

    Dona Fininha (Nayara)

    www.paranayara.blogspot

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    1. Ja estou te seguindo la!

      Você tbm é sempre bem vinda aqui!

      Bjs

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  7. Oie...
    Parabéns pela evolução na corrida.
    Você é uma pessoa muito determinada, parabéns por isso tbém.
    Bjos...

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    1. Obrigado Renata!

      Vou correr os 10 KM, você verá! :)

      Beijao

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  8. fico me perguntando o que é o C25K... tem algum post falando disso? adorei seu vídeo de ontem (acho que era ontem), que lugar lindo você tem pra fazer exercícios, só isso já deve dar um up gigantesco na gente... feliz ano novo!!!!

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    1. Preparei o post para hoje Lisi!!! o/

      Logo mais eu coloco ele como página ali em cima!

      No vídeo ali é o emissário de Santos, divide Santos de Sao Vicente. Para esquerda é santos, e a direta SV. É muito lindo!

      Bjs e um formidável 2013 para você!!

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  9. É isso Antonio, quanto mais tempo praticando exercicios, mais fácil vai ficando e mais vontade dá de fazê-los!! Beijão querido e bom retorno ao trabalho!!
    Vivi

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    1. Está ficando cada vez mais gostoso! :)
      Não quero ficar um dia se quer sem fazer!!!

      Bjs e obrigado!!!!

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  10. BORA ANTONIO...PRA MAIS UM DIA FORTE E BATALHADO!!! VAMOS COM VONTADE !!! ABRAÇÃO AMIGO

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  11. É a primeira vez que eu venho aqui antonio (desculpa a demora rs)
    Pooxa, tu corre 40 minutos? que orgulho! *-*
    Que legal que você vai fazer um post explicativo sobre este programa! tô ansiosa pra ver!
    Parabéns pela força de vontade e superação! =)
    Estarei sempre visitando aqui :D
    Um beijão!

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    1. Oie Jaque! Que nada po! Não se desculpe! ;)
      Corro tudo isso não, estou na primeira semana do C25K que vou postar logo logo sobre!

      Obrigado e parabéns para você também!

      És bem vinda sempre!

      Bjs ;*

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  12. Ei lindo!! Brigada pelo puxão de orelha!! Minha dieta líquida não é uma dieta líquida propriamente dita, é só um dia me limpando das tranqueiras que comi no fim de ano, nada de exagerado, até pq meu estômago é pequenininho, não como muito. É que sinto essa necessidade, depois de comer, alimentos que tenham passas, farinha, temperes mais fortes, de um dia me livrando disso. O estômago operado é mais sensível, então fico pesada durante dias se não faço isso.Mas é tranquilo, faço até umas 18 horas, depois disso como uma salada e um filé de peito de frango, não sou de fazer loucuras não, até porque acho que se eu emagrecer mais meu marido pira!! Tô bem, mas em busca de saúde sempre!! Você tem face? Me add lá!! bjosss
    https://www.facebook.com/luthfernandes

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    1. Oieee Lu!!!

      Poxa, você operou né, beber um pouqinho de água já deve te encher bastante!

      Não deixe de comer mesmo pelo dia todo!

      Estou te adicionando no face!!

      Beijossss

      ;*~

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Obrigado pela visita! ;)