quinta-feira, 20 de dezembro de 2012

Dieta ou Comer Saudavelmente?

Você quer uma solução a longo prazo, ou uma a curto prazo que não é garantia de permanência?

Pense agora, comece a mudar, coma saudavelmente, esqueça as dietas malucas.


Ps: Sim, não sou à favor da dieta Dukan.

12 comentários:

  1. E depois da frustração de hj, LOW CARB NUNCA MAIS..kkkkkkkk.. bjs e uma ótima kinta

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    1. Essas coisas não existem para uma vida saudável, nunca farei uma doideira dessa! :)

      Bjs e boa quinta!!

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  2. Antônio, acho que fazer trocas é uma boa. Mas se jogar naquele BK Picanha de vez em quando é bom demais da conta também. Enquanto a cabeça não mudar, nada vais ser diferente.

    Ahhh, eu curto a dieta das notas, dos pontos, contar calorias, porque você pode comer o que gosta só que em proporções menores, não sei se você conhece a Larissa (meu emagrecimento.com), acho que vale a pena dar uma lida no blog dela que emagreceu quarenta e tantos quilos apenas reduzindo o tamanho das porções, ela não compra nada light, diet. É um belo exemplo e pode te inspirar.

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    1. Ah sim, não pretendo deixar de me jogar num BK Triplo :D~ hahahah
      Mas agora eu preciso ficar saudável, acho que não é uma boa escolha AGORA, neste momento.
      Por exemplo, eu não ia comer pizza, mas decidi comer, ao invés de comer uma pizza de 4 queijos, peguei uma de atum que gosto muito! :)

      Peguei o livro da dieta nota 10 com a Magrelete Cíntia, vou dar uma lida quando tiver um tempo. A Larissa ainda não havia ouvido sobre, entrarei no blog para dar uma olhada.

      Estou gostando de contar as calorias com o http://www.myfitnesspal.com :) Tenho feito escolhas light mesmo para mudar a alimentação.
      Não estou fazendo NENHUM esforço, está tudo fluindo, como bem e fico satisfeito, não passo fome nunca.

      ;)

      Obrigado pelas dicas!!!

      Beijos

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  3. Vamos lá: todos sabem que dietas malucas são perigosas, assim como tomar remédios e fazer cirurgia bariátrica. Contudo, não devemos abominar nenhum desses caminhos, porque as pessoas são diferentes, tem necessidades diferentes e graus de problemas (que levam elas à obesidade), tb diferentes.

    Para um comedor compulsivo, uma dieta rica em proteínas é muito boa (e geralmente indicada pelos próprios nutricionistas), porque mantém a pessoa com a sensação de saciedade por mais tempo e, consequentemente, nas refeições, ela consegue se controlar melhor.

    O problema não está nas dietas e sim nas pessoas que fazem por conta própria. Eu utilizo um método de reeducação alimentar com a conhecida contagem de notas (bem parecido com o sistema de pontos ou contagem de calorias). Mas me utilizo de dietas low carb quando percebo a compulsão voltando. Isso geralmente acontece em semana de TPM. É só uma semana, mas tá valendo...

    Concluindo, sim, eu prefiro a R.A. - acho que ela deve ser adotada para toda a vida, mas compreendo a angústia daqueles que procuram uma solução rápida (porque tb já passei por esse processo). Um dia a pessoa aprende, amigão...

    Beijinhos,
    Cíntia Milanese
    www.magreletes.com

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    1. Oiee! :)

      Também já procurei tudo quanto é método, já tomei sibutramina à femproporex (tive síndrome do pânico por longos meses).
      Dieta Dukan me deixou com o estomago mais ácido que nunca, acho que potencializou minha esofagite.
      Acho que as pessoas precisam buscar a saúde, eu não quero emagrecer só por fim estético, minha meta é ser saudável, é fazer meu ultrassom de abdômen e não ter uma gordurinha no fígado!
      É poder dormir bem. (Graças a Deus estou conseguindo!) :)
      Existem casos que realmente não adianta apenas força de vontade, mas tem muita gente preguiçosa ai, que não precisa de nada disso, e quer fazer um emagrecimento apenas para fins estéticos, e f*** a saúde, aí não dá. rs

      Beijão!

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  4. Sobre seu comentário da receita do hambúrguer de atum:

    Não usei aveia em flocos e sim, farelo de aveia (tem diferença). Não usei farinha de trigo, usei fibra de trigo, é totalmente diferente.

    Agora vamos às contas reais:

    02 colheres de farelo de aveia - 68 calorias
    01 colher de fibra de trigo - 20 calorias
    02 colheres de leite desnatado - se 200 ml (que equivale a 1 copo), possui 72 calorias, 2 colheres nem deveria ser levada em consideração. Porém, vamos jogar 25 calorias, ok?
    01 lata de atum light - água e sal - 180 calorias
    01 ovo cru tem cerca de 70 calorias.

    Se você for fazer em panela antiaderente, não precisa de óleo Mas se for utilizar, não esqueça de contabilizar a quantia usada, ok?

    Enfim... a somatória dessa receita, será: 363 calorias. Vamos assumir 370 calorias (para arredondar).

    370/3 porções = arredondado - 124 calorias por hambúrguer ;-)

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    1. Aí sim heim!

      Agora pode postar junto com a receita! ;)
      Farei no final de semana e dou o feedback! hehehe
      Adoro cozinhar, quase fiz gastronomia! :}

      O que é fibra de trigo? É difícil de achar? rs

      PS: O ovo crú peguei da tabela TACO 2011 =S tava lá aquele montão msm!
      Uso muito ela como referência!
      http://www.unicamp.br/nepa/taco/tabela.php

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  5. Oii, preciso falar que você ganhou muito minha admiração com o vídeo do ultimo post, já fiz vários agradecimentos as minhas leitoras, mas sempre por post e nunca por vídeo, (nunca fiz um vídeo), mas achei muito sincero e sei o que sente ao falar como é bom esse retorno. =)
    Admirei demais sua atitude! Parabéns!
    E quanto ao post de hoje, fiz MUITAS dietas, inclusive aquelas que eu ficava sem comer, passava mal e não emagrecia nada, era horrivel, hoje descobri como é fácil perder peso, escolher uma vida mais saudável e que me fizesse mais feliz.
    Vez ou outra ainda encaro uma dieta, mas só aquelas que eu acho saudáveis, que sei que não passarei fome, porque afinal, tudo o que vai fácil, vem fácil também!

    um beijo, boa noite

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    1. Eu estava muito emocionado, não tinha como não agradecer.
      Não esperava, realmente as pessoas me parando e comentando, dando força, me dando parabéns. Até pessoas que pouco falavam comigo, e viram o link do blog no facebook (compartilhei apenas uma vez).
      Essa é a melhor frase "tudo o que vai fácil, vem fácil"! Sempre é assim!
      Vou perder no meu tempo, sendo saudável, dando aquela pisadinha na jaca as vezes, mas nunca abrindo mão do exercício DIÁRIO! :)

      Beijos e muito obrigado pelo comentário!

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  6. Não sou a favor de dietas, pois ninguém vive de dieta pro resto da vida, não é? hehehe

    Beijo Charmoso :*

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  7. Que aula os comentários no seu blog, aprendendo mto com voces!!! admiro mto a Cìntia Milanese e vc tbm já esta na lista de admirados.

    Minha decisão é uma mudança aos poucos, com compulsões ao longo do dia, e ja cortei de vez o refri. Nem acredito que to conseguindo.

    bjãooooo

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