74º Dia - Resumo

Hoje estou morto, morto, morto! 

Realmente estou me dedicando ao máximo essa semana! 

Espero nada menos que um belo resultado! rs

Resumo do 74º dia:

Totals	1,386	173	25	84	770	30
Your Daily Goal	3,309	454	110	123	2,500	67
Remaining	1,923	281	85	39	1,730	37
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
	*You've earned 1729 extra calories from exercise today

Atividade Física do 74º dia:

Cardiovascular	Minutes	Calories Burned
Running (jogging), 5 mph (12 min mile)	25	366
Spinning®	50	870
Bicycling, 12-14 mph, moderate (cycling, biking, bike riding)	15	219
Strength training (weight lifting, weight training)	50	274

;*~

73º Dia - Resumo

Boa noite!! ;)

Pegando pesaaaaaaaaaado! ;) 

É isso aí, essa semana vai ser foda!

Resumo do 73º dia:

Totals	1,505	201	32	104	1,575	11
Your Daily Goal	3,713	509	124	138	2,500	75
Remaining	2,208	308	92	34	925	64
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
	*You've earned 2133 extra calories from exercise today

Atividade Física do 73º dia:

Cardiovascular	Minutes	Calories Burned
DDP Yoga - Fat Burner	24	300
DDP Yoga - Energy!	20	195
Spinning®	50	870
Running (jogging), 5 mph (12 min mile)	45	658
Music playing, drums	15	110

;*~

Na Cozinha - Gelatina Colorida

Bom dia Amiguinhas e Amiguinhos! *Palmirinha* hehehehehe

Mais uma receita light para vocês!

Eu gosto muito, ótimo para comer quando dá aquela vontade de doce e o mais melhor de bom... COLÁGENO! \o/

Ingredientes:

- 6 Gelatinas Zero (qualquer sabor, pode misturar!);
- 1 Copo de Iogurte Desnatado;
- 1 Copo de Leite Desnatado;

Faça normalmente 4 das 6 gelatinas

Após ficarem consistentes, corte-as e coloque em uma travessa.

Fazer o creme:

- Coloque 2 copos de água numa leiteira e deixe ferver, após desligue o fogo;
- Jogue os 2 pacotes de gelatina que sobraram e dissolva;
- Coloque a leiteira em um recipiente com gelo para esfriar;
- Depois de frio, junte com o iogurte e o leite em um liquidificador e bata por 5 segundos.
- Está pronto o creme! :)

Agora é só juntar o creme com a gelatina que cortada que já está numa travessa, e ir mexendo para ficar bem msituradinho e colocar na geladeira! 

Olha como ficou a minha!

A receita toda está no vídeo! ;)

Bon Appetit!

72º Dia - Resumo

Boa noite!! o/

Hoje o dia foi bem intenso na AF e a RA linda como sempre! heheheh

Amanhã acho que vou pegar um pouco mais pesado! Lógico que evitando o overtraining! ;)

Estou 99% melhor da gripe! Não tem coisa melhor que ficar bom sem antibiótico e anti-inflamatório e rápido ainda! Meu corpo já está ficando bem esperto!

Tinha marcado um exame numa clínica amanhã mas desmarquei, depois eu explico melhor!

Amanhã tem vídeo de receita! \o/

Resumo do 72º dia:

Totals	1,410	217	27	75	1,576	35
Your Daily Goal	3,272	449	109	122	2,500	66
Remaining	1,862	232	82	47	924	31
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
	*You've earned 1692 extra calories from exercise today

Atividade Física do 72º dia:

Cardiovascular	Minutes	Calories Burned
DDP Yoga - Fat Burner	24	300
Bicycling, 12-14 mph, moderate (cycling, biking, bike riding)	30	360
Walking, 4.5 mph, very, very brisk pace	10	116
Running (jogging), 5 mph (12 min mile)	45	658
Strength training (weight lifting, weight training)	40	258

Bora que amanhã é um novo dia!

;*~

71º Dia - Resumo

Oieeeeee! o/

De volta aos posts diários? ;)

Bom, é isso aí, essa semana será linda!

Ainda falta atualizar a parte de peso e as medidas, coloco aqui amanhã!

Sem falta também gravarei um vídeo para quinta! \o/

Amanhã tirarei o dia para vistar a galera! *.* 

Saudades de acompanhar algumas pessoas que não tenho contato no twitter ou face!

Resumo do 71º dia:

Totals	1,355	185	26	93	1,326	10
Your Daily Goal	2,905	400	97	109	2,500	58
Remaining	1,550	215	71	16	1,174	48
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
	*You've earned 1265 extra calories from exercise today

Atividade Física do 71º dia:

Cardiovascular	Minutes	Calories Burned
DDP Yoga - Fat Burner	24	300
DDP Yoga - Energy!	20	195
Spinning®	60	770

Beijos!

;*~

Colocando as Coisas no Lugar

Bom pessoal, primeiramente, ME DESCULPEM! rs

Sério, foi muito feio o que eu fiz, tive uma semana passada maravilhosa e nem vim aqui contar direito!

Eu acabei de compilar e colocar os dois vídeos aqui, não vou colocar os dias passados, acho que não interessa, os vídeos já vão falar! :)

Consegui bater mais duas metas pessoais! \o/

★ Medir Menos de 100 cm Abdômen [✔] (04 fev '13)

★ Pesar Menos de 110 Kg [✔] (04 fev '13)

Estou muito feliz, porém meio frustado por esta semana que passou e emagreci apenas 300g!

Fiquei doente este final de semana e estou só melhorando hoje, espero que esteja melhor amanhã para começar com tudo na academia nas férias, que era o que mais queria! :)

Vídeo da 9º Semana:

Vídeo da 10º Semana:

Um antes de depois:

Agora com força total! ;)

Beijos!